在生命早期活跃的一个更好的理由

日期:2019-01-24 11:12:00 作者:刘暄 阅读:

(路透社健康) - 一项美国研究表明,运动的年轻人可能比生命早期不那么活跃的同龄人患心血管疾病的风险更低,生存几率更高长期以来,健身与老年人患心脏病的风险降低有关然而,这项新的研究提供了新的证据,表明在通常遇到心血管问题之前几年开始的锻炼程序可能有助于防止它们首先发展 “在成年早期,一个人可以在跑步机上锻炼的每一分钟与25年后死亡或患心血管疾病的风险大大降低相关,”主要研究作者哈佛医学院的Ravi Shah博士和Beth Israel Deaconess Medical波士顿中心通过电子邮件说该研究包括大约4,900名18至30岁的成年人,他们在1985年和1986年进行了跑步机测试,其中大约一半的人在七年后再次重复进行运动评估测试包括多达9个两分钟的难度逐渐增加的阶段在接下来的几十年中,研究人员监测参与者的肥胖,冠状动脉硬化,心肌无力以及与心脏病或中风等心血管疾病有关的事件一半的受试者被追踪至少27年研究人员在JAMA Internal Medicine报道,总共有273人死亡,但这些死亡中只有73人与心血管疾病有关此外,193人在心脏病发作或中风等事件中幸存下来每个额外的分钟参与者在跑步机测试期间持续进行,因为年轻成人与研究期结束时心血管疾病风险降低12%和死亡几率降低15%有关跑步机时间每增加一分钟也与心肌的应变减少有关,但运动试验持续时间与冠状动脉硬化的变化无关在初步评估七年后进行第二次跑步机测试的参与者中,运动耐量每减少一分钟,心血管事件增加20%,死亡几率增加21%在研究人员考虑到个人的年龄,种族,性别,肥胖和其他心血管疾病风险因素(如吸烟,糖尿病,血压升高和高胆固醇)后,风险仍然存在研究报告的共同作者,密歇根大学安娜堡分校的Venkatesh Murthy博士指出,即使是肥胖也没有改变结果,这一事实凸显出需要将锻炼视为体重管理的工具 Murthy通过电子邮件说:“随着时间的推移保持健康和保持健康对于每个人的心脏和整体健康非常重要 - 尤其是从成年早期开始 - 不仅仅是那些试图失去或保持体重的人”作者承认,健康和心脏健康之间的某些关联可能可以通过改善饮食来解释不同的心肺健康测量,称为峰值有氧能力测试,也可能得到与跑步机评估不同的结果尽管如此,这些研究结果为体育活动和心肺健康在预防心血管疾病方面的重要性提供了实质性的证实,伍斯特马萨诸塞大学医学院的David Chiriboga博士和艾拉奥克森博士在一篇随刊的社论中写道 Ockene通过电子邮件说,除了健身和运动,患者还应该了解限制久坐时间的重要性许多导致不活动的日常习惯 - 无论是频道冲浪,在银行或快餐店使用开车窗户,还是通过电子邮件发送同事而不是走下大厅谈话 - 都会导致健康状况下降和体重增加 “我花了很多时间与人们交谈,不仅仅是文字锻炼,还有日常活动的非凡价值,”Ockene说消息来源:bit.ly/1Rhajem JAMA Internal Medicine,2015年11月30日在线同样关于HuffPost: